RITIRO yoga a cortina d'ampezzo
Experience - Active - Wellness
I nostri corpi sono la casa del nostro spirito. Il modo in cui nutriamo e muoviamo il nostro corpo determina la forma di tutto il nostro io. Questo ritiro è progettato per riportarti alla casa del tuo corpo. Per riportarti nelle vibrazioni interiori e nella magia di cui tieni la chiave. Una settimana all’insegna della gioia, del relax e della sintonizzazione su te stesso nel piccolo paradiso di Cortina con una buona dose di avventure in montagna, cibo e vita nella natura incontaminata. La particolarità di questo ritiro è che i partecipanti potranno godere di un’esperienza di insegnamento fatta su misura per loro. Scopri la vera essenza delle Dolomiti attraverso lo Yoga.
Stagione
Tutto l'anno
N. Ospiti
1-10 Ospiti
N. Notti
4 notti
Descrizione
Soggiorno in Hotel 4 stelle
Giorno 1
- Check-in a partire dalle ore 15:00
- 18-19:30 – Benvenuto e sessione introduttiva di yoga
- 20:00 – Cena presso l’Hotel
- 21:30 – Yoga nidra sotto le stelle
Giorno 2
- 7:00-8:30 – Pratica meditazione e yoga del mattino
- 9:00-10:00 – Ricca prima colazione alpina con prodotti freschi locali
- 10:00-12:00 – Workshop Ashtanga Yoga
- 15:00 – 17:00 Lezioni private su focus specifico
- 18:00-19:30 – Pratica Yoga & Pilates
- 20:00 – Cena presso l’Hotel
- 21:30 – Tecniche del respiro per aiutare il proprio corpo e la propria mente a calmarsi e migliorare la qualità del sonno.
Giorno 3
- 7:00-8:30 – Pratica meditazione e yoga del mattino
- 9:00-10:00 – Ricca prima colazione alpina con prodotti freschi locali
- 10:00-12:00 – Workshop Yoga nella natura
- 15:00 – 17:00 Lezioni private su focus specifico
- 18:00-19:30 – Pratica Yoga Vinyasa del pomeriggio + rilassamento
- 20:00 – Cena presso l’Hotel
- 21:30 – Yin Yoga
Giorno 4
- 7:00-8:30 – Pratica meditazione e yoga del mattino
- 9:00-10:00 – Ricca prima colazione alpina con prodotti freschi locali
- 10:00 – Passeggiata del suono
- 18:00-19:30 – Pratica Yin Yoga a lume di candela
- 20:00 – Cena presso l’Hotel
- 21:30 – Yin Yoga
Giorno 5
- 5:00 – Risveglio prima dell’alba e passeggiata sotto le stelle con pratica dell’alba guardando il sole sorgere.
- Ricca prima colazione alpina con prodotti freschi locali
- Check-out
Yoga su misura per te
Scopri tutte le informazioni sulle pratiche yoga svolte durante il ritiro Yoga a Cortina d'Ampezzo
Yoga nidra sotto le stelle
Lo Yoga Nidra, letteralmente Yoga del sonno, è una potente tecnica di rilassamento guidato di origine tantrica. Seguendo il ritmo della mia voce i partecipanti si rilassano sul tappetino in Shavasana. Lasciando andare la muscolatura e di conseguenza gli organi interni, riequilibrando così il sistema nervoso ed endocrino.
Pratica meditazione e yoga del mattino
25 minuti di meditazione e 50 minuti di pratica yoga.
Una pratica meditativa per riconnettersi con se stessi e trovare o ritrovare il proprio equilibrio, seguita da una lezione energizzante e leggera.
La pratica è pensata per risvegliare corpo e mente apportando dinamicità e benessere al resto della giornata.
Workshop Ashtanga Yoga
120 minuti di Ashtanga Yoga. Una disciplina impegnativa ma adattabile a chiunque intenda intraprendere una pratica intensa, caratterizzata dal pieno equilibrio tra forza ed elasticità. Prevede delle specifiche sequenze
Lezioni private (gruppi da 2 a 5 persone) su focus specifico
Lezioni individuali incentrate su degli aspetti particolari della pratica yoga, meditativa o fitness su richiesta.
Pratica Yoga e Pilates
Lezioni dinamiche che uniscono al respiro e alle regole di allineamento yoga le regole la dinamicità e l’intenso lavoro muscolare del pilates incentrato sul “core”. Una lezione incentrata sul “core” per migliorare la forza e la postura.
Workshop yoga nella natura
Una pratica yoga immersi nel silenzio del bosco. Una lezione di Hatha Flow.
L’Hatha Flow è una pratica che aggiunge fluidità alla classica tenuta statica delle Asana dell’Hatha Yoga. Le posizioni sono collegate in un’unica sequenza, alla ricerca di una pratica fisica ma al contempo consapevole.
Pratica Yoga Vinyasa del pomeriggio + rilassamento
Lezione caratterizzata da un intenso lavoro cardiovascolare, portato avanti tramite un crescendo di posizioni. La pratica è incentrata su una combinazione di potenza e flessibilità e stimola profondamente la muscolatura rinvigorendo il tono muscolare.
Alla lezione seguiranno 15 minuti di rilassamento guidato in shavasana.
Yin Yoga
In questa lezione le posizioni sono eseguite a terra e mantenute per tempi più lunghi delle normali pratiche yoga. L’obiettivo dello Yin è il completo abbandono del corpo a favore di un intenso lavoro introspettivo. Una pratica per lasciar andare fisicamente ed emotivamente.
Pratica Yin yoga a lume di candela
Lezione caratterizzata da un intenso lavoro cardiovascolare, portato avanti tramite un crescendo di posizioni. La pratica è incentrata su una combinazione di potenza e flessibilità e stimola profondamente la muscolatura, rinvigorendo il tono muscolare.
Alla lezione seguiranno 15 minuti di rilassamento guidato in shavasana.
Passeggiata del suono
Una passeggiata per accrescere la capacità di concentrazione attraverso esercizi di ascolto pratici, riducendo il "rumore" della quotidianità e ampliando il silenzio interiore.
Servizi aggiuntivi
Servizio Transfer per / da Cortina
Raggiungi Cortina d’Ampezzo nel modo più consono in base alle tue necessità e preferenze. Non sarà mai stato così facile raggiungere e spostarsi a Cortina d’Ampezzo con qualsiasi mezzo di trasporto. Che si tratti di elicottero, auto private o navette, i nostri partner ti permetteranno di predisporre il servizio più adeguato alle tue richieste e necessità.
Altro
Il nostro Team è a disposizione per personalizzare la tua esperienza in base ai tuoi desideri. Se vuoi prolungare il tuo soggiorno, aggiungere dei servizi aggiuntivi o delle esperienze speciali saremo lieti di soddisfare le tue esigenze.