YOGA A CORTINA D'AMPEZZO

Lezione caratterizzata da un intenso lavoro cardiovascolare, portato avanti tramite un crescendo di posizioni. La pratica è incentrata su una combinazione di potenza e flessibilità e nel quale le posizioni vengono eseguite in un flusso continuo in cui ad ogni respiro corrisponde un preciso movimento.

Una pratica per rilassare corpo e mente, per aiutarci a dormire meglio e pensare con più chiarezza. L’obiettivo dell’Yin è il completo abbandono del corpo a favore di un intenso lavoro introspettivo. L’Yin yoga si basa su tre passaggi fondamentali:

1. Entrare nella posizione in modo graduale.
2. Cercare il silenzio e l’immobilità di corpo e mente, dopo aver trovato la maggior comodità possibile nella posizione.
   
3. Mantenere le posizioni per tempi più lunghi delle normali pratiche yoga (dai 3 ai 5 minuti).

Una serie di posizioni delle tradizioni yin e yang svolte lentamente e pensate per favorire la digestione. Posizioni semplici eseguite dopo un breve riscaldamento del corpo da poter praticare ogni volta in cui sentirete il bisogno di aiutare il vostro corpo dopo un pasto.

Una lezione energizzante e leggera eseguita la mattina presto, pensata per risvegliare corpo e mente apportando dinamicità e benessere al resto della giornata. Una pratica basata sulla tradizione hatha con un ritmo lento e continuo di connessione tra corpo e respiro.

Lo Yoga Nidra o “sonno yogico”, è una pratica guidata eseguita in shavasana, che ci aiuta a raggiungere uno stato di “semi-coscienza” rilassando corpo e mente da ogni tensione. “Quando la mente diviene quieta e pacifica e vi sono meno conflitti, allora potete chiaramente vedere dentro gli eventi della vita. Perciò prima ottenete la pace della mente e siate equilibrati in voi stessi; poi cercate di risolvere i problemi.” Swami Satyananda Saraswati. Questa pratica verrà, tempo permettendo,praticata sotto le stelle nel silenzio della montagna.